こんにちは！院長の門脇です。 本日のテーマは『すべり症・・・で？』です！！ 「すべり症になって腰を反らせると痛い」 「足がしびれて病院に行ったらすべり症と言われた」 などなど、今ある痛みシビレがすべり症によるものだと考えている方は、是非最後までご覧ください！

こんにちは！ 院長の門脇です。 本日のテーマは 『しゃがむと股関節が痛いときのストレッチ』 です！！ 「股関節を曲げたときの痛みをどうにかしたい！」 と思っている方は、是非最後までご覧ください！ 動画で見る方はこちら 前回のブログでお伝えしたように、しゃがんだときの痛みは股関節が外に開かないからなんですね。 股関節が開かないと、曲がっていくときに骨と骨がぶつかって痛みを出してしまいます。 そうやって股関節を開かなくさせている原因は「大腿筋膜張筋」です。 今日はこの大腿筋膜張筋のストレッチをやっていきます。 ストレッチのやり方 ①椅子に腰かけて、背筋をしっかり伸ばします（反り過ぎないように） ②両方の骨盤を前から触ったときに一番出っ張っているところから、指二本分下、かつ外側に親指を押し当てる ③強く押した状態で、股関節から前かがみになって、ゆっくり元の姿勢に戻る。これを10回繰り返す ⑤今度は強く押した状態で、体を左右へゆっくり倒していく。これを10回繰り返しましょう 分かりにくい場合は動画をご参照ください（^^) 最後までご覧いただきありがとうご

こんにちは！院長の門脇です。 本日のテーマは『しゃがんだ時の腰痛解消ストレッチ』です！！ 「靴ひもを結ぶときに腰が痛い！」 「床の物を拾う時にビキッと痛む」 そんなお悩みのある方は、是非最後までご覧ください！ それを解消するストレッチをお伝えします！