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​兵庫県西宮市南越木岩町13-30
苦楽園グリーンハイツ203

【正しい睡眠時間】あなたは何時間眠っていますか?

May 18, 2018

こんにちは(^^♪

 

『あなたの治療院探しを終わらせる治療家』

 

西宮市の整体「苦楽園整体院ルートヘルス」の門脇です。

 

 

 

今回のテーマは

 

「正しい睡眠時間」

 

です!

 

 

もしあなたが

 

「日中頭が働きにくい」

 

「寝ているはずなのに疲れが取れない」

 

「朝起きるのがツライ」

 

と感じているなら

最後まで読んでもらいたい。

 

 

 

あなたの睡眠時間、

もしかして問題かも・・・?

 

動画で見る場合はこちら

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

 

睡眠シリーズです😃

 

 

最近は仕事できる人は

ショートスリーパーだとか

 

武井壮さんのように

短時間睡眠を複数回に分ける

多層睡眠なんかも

注目されていますよね。

 

 

 

しかーし!

これは科学的に見ると

間違った睡眠方法としか

言えません😖

 

 

 

短時間の睡眠でも

生きていける人はいるのですが、

 

これは「DEC2」という遺伝子が

変異している人に限られます。

 

 

だから、いくら普通の人が

ショートスリーパーになるために

いろいろ工夫しても不可能です!

 

諦めて寝てください(笑)

 

 

 

 

また、多層睡眠という

短時間睡眠を複数回に分ける方法もありますが、

この睡眠方法に耐えられるのは

数か月ということが最近の研究で

明らかになっています😨

 

 

多層睡眠でも数か月は持ちますが、

しばらくすると幻覚が見えたり

メンタルに異常が出てくるそうなので、

武井壮さんに憧れて真似しないように(^^)

 

 

もしもDEC2の変異がなくて

短い睡眠に耐えられるなら

人類史上初の大発見になります(笑)

 

 

 

また、面白い研究があって

3~5時間睡眠の人は、本人でも自覚するほどの判断力の低下が起きて、

7時間以上の睡眠時間の人は判断力が落ちない

ということが分かりました。

 

ここまでは

「そりゃそうだろうな」

と思いますが

 

問題はここから・・・

 

 

5~7時間睡眠の人も

実は判断力の低下が起きていて

しかも自分では自覚症状が

まったくないということが

実験でわかったそうです。

 

 

 

「いや、私は6時間睡眠でも十分だから!」

と考えているそこのあなた!

 

残念ながら

あなたが気づいていないだけで

思考能力が低下している可能性が

ひじょーーに高いです😖

 

 

 

逆に、寝すぎることで

脳の老化を招いたり、

心臓の機能が低下することも

分かっているので、

8時間以上の睡眠は

オススメできません。

 

 

 

個人差はありますが、

一般的に1.5時間周期で

人間は浅い睡眠と深い睡眠を

繰り返すと言われているので

 

結論を言うと、

最も良い睡眠時間は

7.5時間です!

 

 

現在の科学で分かっているのは

この7.5時間寝ておけば

病気になるリスクを抑えたり

思考能力の低下を防ぐことが

できます😄

 

 

是非、参考にしてみてくださいね。

 

 

本日も最後までご覧いただき

ありがとうございました。

 

 

まとめ

 

睡眠時間は短くても長くてもダメ

正しい睡眠時間は7.5時間

【ミッション・使命】

西洋医学や保険治療で改善されなかった人に根本治療を提供し、

その人の人生に「笑顔」を取り戻す。

 

西宮市の重症腰痛・しびれの専門院

苦楽園整体院ルートヘルス

〒662-0075

兵庫県西宮市南越木岩町13-30

苦楽園グリーンハイツ203

TEL 0798-77-8338

 

阪急苦楽園口から西へ徒歩4分

 

詳しくはこちら

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