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苦楽園グリーンハイツ203

腰痛に効果抜群!体幹トレーニングLv.1

こんにちは!

院長の門脇です。

本日のテーマは

『腰痛に効果抜群!体幹トレーニング』

です!!

今日は記念すべき? 第1回目です(^^)

「立っているだけで腰が痛くなってくる」

「座っているとだんだん腰が重だるく・・・」

など、同じ姿勢で腰痛が強くなってくる方は、是非最後までご覧ください!

動画で見る方はこちら

まず初めに、

この記事でお伝えするトレーニングが有効な方は

①反り腰

②お尻が前に出ている

この2つのタイプのうち、どちらかに当てはまる人だけです!

どっちも当てはまっているなら、なお効果があります!!

なぜなら

これら2つのタイプに共通するのが

「体幹の力が使えていない」

ことだからです。

体幹の力が使えていないことで反り腰やお尻が前に出てしまい、

腰の筋肉や関節に負担がかかって腰痛になってしまいます。

でも、別にキツイ筋トレをする必要はありません。

実際に当院に来られる患者さんには

「キツイ筋トレは必要ないですよ」

とお伝えすることがほとんどです。

でも、軽く運動して筋肉を刺激することで

眠いっていた筋肉を目覚めさせることができます。

つまり使いやすくさせるんですね(^^)

具体的なストレッチの方法は動画をご参照ください!

本日もご覧いただきありがとうございました!

【ミッション・使命】

みんなの「想い」を叶える整体院。

西宮市の【重症な腰痛】専門院

苦楽園整体院ルートヘルス

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