腰痛に効果抜群!体幹トレーニングLv.1
こんにちは!
院長の門脇です。
本日のテーマは
『腰痛に効果抜群!体幹トレーニング』
です!!
今日は記念すべき? 第1回目です(^^)
「立っているだけで腰が痛くなってくる」
「座っているとだんだん腰が重だるく・・・」
など、同じ姿勢で腰痛が強くなってくる方は、是非最後までご覧ください!
動画で見る方はこちら
まず初めに、
この記事でお伝えするトレーニングが有効な方は
①反り腰
②お尻が前に出ている
この2つのタイプのうち、どちらかに当てはまる人だけです!
どっちも当てはまっているなら、なお効果があります!!
なぜなら
これら2つのタイプに共通するのが
「体幹の力が使えていない」
ことだからです。
体幹の力が使えていないことで反り腰やお尻が前に出てしまい、
腰の筋肉や関節に負担がかかって腰痛になってしまいます。
でも、別にキツイ筋トレをする必要はありません。
実際に当院に来られる患者さんには
「キツイ筋トレは必要ないですよ」
とお伝えすることがほとんどです。
でも、軽く運動して筋肉を刺激することで
眠いっていた筋肉を目覚めさせることができます。
つまり使いやすくさせるんですね(^^)
具体的なストレッチの方法は動画をご参照ください!
本日もご覧いただきありがとうございました!
【ミッション・使命】
みんなの「想い」を叶える整体院。
西宮市の【重症な腰痛】専門院
苦楽園整体院ルートヘルス
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