腰痛に負けるな!体幹トレーニングLv.2
こんにちは!
院長の門脇です。
本日のテーマは
『腰痛に負けるな!体幹トレーニング』
です!!
今回は第2回目です(^^)
✅立っているだけで腰が痛くなってくる
✅座っているとだんだん腰が重だるく・・・
など、同じ姿勢で腰痛が強くなってくる方は、是非最後までご覧ください!
ちなみに、トレーニングの内容がいっきに難しくなるので
第1回目をご覧になっていない方は、そちらから試してみて下さい。
前回もお伝えしましたが、
このトレーニングが有効な方は
①反り腰
②お尻が前に出ている
この2つのうち、どちらか1つでも当てはまれば効果が見込めます!
具体的なストレッチの方法は動画をご参照ください!
このトレーニングのポイントは
・呼吸を止めない
・足から頭まで真っ直ぐ
以上の2つを意識してみて下さい。
本日もご覧いただきありがとうございました!
【ミッション・使命】
みんなの「想い」を叶える整体院。
西宮市の【重症な腰痛】専門院
苦楽園整体院ルートヘルス
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