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苦楽園グリーンハイツ203

腰痛に負けるな!体幹トレーニングLv.2

こんにちは!

院長の門脇です。

本日のテーマは

『腰痛に負けるな!体幹トレーニング』

です!!

今回は第2回目です(^^)

✅立っているだけで腰が痛くなってくる

✅座っているとだんだん腰が重だるく・・・

など、同じ姿勢で腰痛が強くなってくる方は、是非最後までご覧ください!

ちなみに、トレーニングの内容がいっきに難しくなるので

第1回目をご覧になっていない方は、そちらから試してみて下さい。

前回もお伝えしましたが、

このトレーニングが有効な方は

①反り腰

②お尻が前に出ている

この2つのうち、どちらか1つでも当てはまれば効果が見込めます!

具体的なストレッチの方法は動画をご参照ください!

このトレーニングのポイントは

・呼吸を止めない

・足から頭まで真っ直ぐ

以上の2つを意識してみて下さい。

本日もご覧いただきありがとうございました!

【ミッション・使命】

みんなの「想い」を叶える整体院。

西宮市の【重症な腰痛】専門院

苦楽園整体院ルートヘルス

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阪急苦楽園口から西へ徒歩4分

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