腰痛に負けるな！体幹トレーニングLv.2

こんにちは！

院長の門脇です。

本日のテーマは

『腰痛に負けるな！体幹トレーニング』

です！！

今回は第２回目です(^^)

✅立っているだけで腰が痛くなってくる

✅座っているとだんだん腰が重だるく･･･

など、同じ姿勢で腰痛が強くなってくる方は、是非最後までご覧ください！

ちなみに、トレーニングの内容がいっきに難しくなるので

第１回目をご覧になっていない方は、そちらから試してみて下さい。

前回もお伝えしましたが、

このトレーニングが有効な方は

①反り腰

②お尻が前に出ている

この２つのうち、どちらか１つでも当てはまれば効果が見込めます！

具体的なストレッチの方法は動画をご参照ください！

このトレーニングのポイントは

・呼吸を止めない

・足から頭まで真っ直ぐ

以上の２つを意識してみて下さい。

本日もご覧いただきありがとうございました！

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【ミッション・使命】

みんなの「想い」を叶える整体院。

西宮市の【重症な腰痛】専門院

苦楽園整体院ルートヘルス

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