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腰痛の原因【第3位】

September 21, 2018

こんにちは!

院長の門脇です。

 

引き続き「腰痛の原因ベスト3」についてお送りしていきます!

 

今回は腰痛の原因第3位!ラストです!!

 

 

「腰痛の原因ってどこなんだろ…」と思っている方は、是非最後までご覧ください!

 

 

動画で見る方はこちら

 

 

 

 

腰痛の原因第3位は…

 

「大殿筋」です!

 

 

 

これは簡単に言うとお尻の筋肉です!

 

 

 

この筋肉は骨盤真ん中あたりから、股関節の後ろまで付いている筋肉です。

 

 

筋肉の働きとしては、足を後ろの出すこと、足を外に開くこと・・・

 

 

今までの筋肉とは違って、これは骨盤を後ろに傾ける筋肉です!

 

 

 

この筋肉が固まるとどうなるのか?

 

 

お尻が固まるということは、前屈するとき股関節が動いてくれなくなります。

 

 

前屈で股関節が動かないと腰が過剰に曲がる必要があるので、腰を痛めてしまいます。

 

 

前屈するときに腰が痛い方は、だいたいこの大殿筋が関わっています。

 

・股関節が曲がりにくい

・前屈で痛みが出る

・腰は反っていない

 

これに当てはまって腰が痛い方は、この大殿筋を疑ってみてください。

 

 

 

ただし!反り腰でもこの大殿筋が硬くなることがありますが、

 

それは縮んで固まっているのではなく

 

ゴムのように伸ばされて硬くなっているので

 

ストレッチすると、さらに悪化する可能性があります。

 

 

 

あくまで、反り腰ではない方のみストレッチをやってみてください(^^)

 

 

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みんなの「想い」を叶える整体院。

 

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