腰痛の原因【第３位】

こんにちは！

院長の門脇です。

引き続き「腰痛の原因ベスト３」についてお送りしていきます！

今回は腰痛の原因第３位！ラストです！！

「腰痛の原因ってどこなんだろ…」と思っている方は、是非最後までご覧ください！

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腰痛の原因第３位は…

「大殿筋」です！

これは簡単に言うとお尻の筋肉です！

この筋肉は骨盤真ん中あたりから、股関節の後ろまで付いている筋肉です。

筋肉の働きとしては、足を後ろの出すこと、足を外に開くこと・・・

今までの筋肉とは違って、これは骨盤を後ろに傾ける筋肉です！

この筋肉が固まるとどうなるのか？

お尻が固まるということは、前屈するとき股関節が動いてくれなくなります。

前屈で股関節が動かないと腰が過剰に曲がる必要があるので、腰を痛めてしまいます。

前屈するときに腰が痛い方は、だいたいこの大殿筋が関わっています。

・股関節が曲がりにくい

・前屈で痛みが出る

・腰は反っていない

これに当てはまって腰が痛い方は、この大殿筋を疑ってみてください。

ただし！反り腰でもこの大殿筋が硬くなることがありますが、

それは縮んで固まっているのではなく

ゴムのように伸ばされて硬くなっているので

ストレッチすると、さらに悪化する可能性があります。

あくまで、反り腰ではない方のみストレッチをやってみてください(^^)

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西宮市の重症腰痛・しびれの専門院

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